Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 ottobre 2019
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69 kg
Perso fino ad ora: 5,6 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1594 kcal
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Gras: 79,45g | Prot: 97,47g | Carb: 119,13g.
Colazione: Kruche Ciasteczka, Biedronka Mleko bez Laktozy, Mlekpol Serek Poznański, Pan Pomidor & Co Zupa Tajska. Pranzo: Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu , Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Śliwki, Sante Otręby Pszenne , Oleofarm Lenvitol Len Mielony , Płatki Owsiane. Cena: Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Czerwona Papryka, Vital Fresh Kiełki Rzodkiewki, Lidl Mix Sałatkowy Romano, Kapusta, Rzodkiewka, Ogórek (Obrany), Pomidory, Italiamo Sos Balsamiczny , Oliwa z Oliwek, Turek Islos Ser Sałatkowy, Pikok Filet z Piersi Indyka , Lovilio Mozzarella w Plastrach, Jajko. Di più...
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2826 kcal
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Esercizio:
Guardare la TV - 1 ora, Ellittica - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 4 ore e 30 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Panna_Joanna
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