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meus primeiros passos após algumas mudanças e já dei mais um passo rumo ao meu objetivo de volta aos 2 dígitos e aqui q vou seguir rumo a meta 💪
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99,6 kg
Perso fino ad ora: 0,8 kg.
Rimanenti: 9,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1399 kcal
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Gras: 43,92g | Prot: 76,63g | Carb: 173,73g.
Colazione: Água (Engarrafada). Pranzo: Pura Polpa Suco Misto de Abacaxi, Limão, Couve, Gengibre e Hortelã, Tomates, Pepino (Descascado), Frimesa Bisteca Suina, Maxixe, Arroz Parboilizado Cozido. Cena: Bife de Fígado, Couve Manteiga Refogada, Arroz Parboilizado Cozido, Zeca's Sorvete de Pavê. Snacks/Altro: Alpino Alpino Black Top, Liv Up Crepioca com Queijo Branco , Maizena Mini Biscoito Integral . Di più...
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3367 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 15 minuti, Dormire - 5 ore e 30 minuti, Riposare - 17 ore e 15 minuti. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di luizbarbezani
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