Diario di olgs-u600, 30 ott 19

👍 

Я тоже перешла на ИГ, на 16/8, но опять же не более 1700 кл в день, так как худение происходит именно на дефиците кл, это уже всем известно 😇 Завтракаю в 9:30, и последний приём пиши в 17:30, и все, потом ничего, могу травяные чаи пить без сахара, типа ромашки, чабреца) Но и голода сильного нет) 1700 кл - это мой нормальный дефицит кл, рассчитанный тренером и FS. Плюс тренировки 3 раза в неделю) Поэтому кл уменьшать нельзя) Потеря веса в день у меня сейчас в среднем от 200 гр и более. Со вчера ушло 600 гр при соблюдении моих 1700. 

ИГ реально дисциплинирует не есть вечером, это все же с точки зрения психологии работает:) Так как, кто бы что не говорил, нельзя поглощать торты килограммами и худеть на ИГ при профиците кл, так не бывает)) 

Saturnianin я как бы в курсе про этого ученого и на ком проводились исследования. Для меня лично это спорный вопрос.  

danypostnikova, Я сомневаюсь в том что вы знали тонкости его работы, но в том что аутофагия спорный вопрос не сомневаюсь что вы знаете. 😌 P. S. Аутофагия присутствует всегда в организме, а иначе мы бы просто умерли. 😁 

Saturnianin ну я Вам не обязана ничего доказывать))) мой интеллект сугубо моя собственность и не Вам судить что я знаю, а что нет🤭 

Saturnianin спорный вопрос аутофагии в том, что он запускается при интервальном голодании))) так что почитайте на досуге. И не на дрожжах исследования проходили, а на мышах. Кто тут ещё спорит))) Вы видимо гуру 

👂👂👂 

Я на ИГ 20/4, завтракообед в 15.00 и позднее, обедоужин заканчивается в 19.00 (позднее только если завтракообед был, например, в 17.00))). Если толком не считать и не контролировать дефицит, вес и объёмы стоят или очень медленно уходят(но, хоть и медленно, но ползут вниз)))!, а если всё строго подсчитывать и соблюдать дефицит, то вес и объёмы уходят отлично!  

danypostnikova, Нет, на клетках дрозжей и аутофагия происходит постоянно без вмешательства человека. И тот учёный не открывал её, она известна ещё с 1950 года.  

Йосинори Осуми получил Нобелевскую премию, изучая не рак и даже не человека, а дрожжи. Обычные пищевые дрожжи, с помощью которых делают пиво. Это излюбленная и хорошо отработанная модель для генетики высших организмов, к которым относимся и мы с вами. У дрожжей очень удобно и относительно просто изучать, какой ген за какую функцию отвечает, — с людьми все сложнее.  

danypostnikova, А то что вы сказали что она запускается благодаря ИГ так говорят блогеры с ютуба, сразу видно откуда у вас инфа. 😌 И это не правда, это глупость! её подхватили из за его нобелевки. 😉 

Saturnianin о Боги... С Вами говорить невозможно. Я пишу одно - Вы читаете то, что хотите прочитать. Пысы: читаю и смотрю разную информацию из разных источников. Гуглом умею пользоваться не хуже Вашего))) останусь при своем мнении. Автор поста, я думаю, тоже почитает разные точки зрения про ИГ, и не только диссертацию Нобелевского лауреата. Дрожжи... Грибы он исследовал, умная Вы наша. Чтобы Fs без Вас делал, ума не приложу... 

Saturnianin так Вы мужчина))) 😂 нужно было раньше профиль глянуть... Вот с мужиками совсем не спорю, бесполезно. Особенно с нарциссами 

danypostnikova, Я люблю когда все правильно, то что вы пишите это не является действительностью. Если бы владели гуглом, то знали бы что на клетках дрожжей были исследования.  

Я не понимаю смысл ИГ. Получается , весь дневные калории надо впихнуть в 2-3 приема пищи . Т.е. если в день 1700 кк, то за раз в себя надо впихнуть 600 кк. Это ж какой желудок иметь надо ?😳 

Saturnianin именно оно))) и этого мне достаточно, имея необходимое образование и умение анализировать детали. Остаюсь при своем👌 

Saturnianin какая прелесть))) за 30 и весом в 95кг, не в бровь, а в глаз, просто браво! И это за то, что назвала "нарциссом" и не согласна с мнением про ИГ👏👏👏 И да, завидую мужскому телу, ну просто не могу))) тут любой может зайти в профиль и посмотреть инфу личную, не удивил. Ты бы свою брезгливость к жирным женщинам за 30 при себе бы держал, а не сидел тут, где каждая третья с лишним весом. Ну вот что НАРЦИСС как раз подтвердил))) 

нужно сидеть на шоколадках одних, они хорошо впихиваются в 2-3 приема😁😁😁