|
Вот так теперь занимаюсь, по бумажке. Пробовала в телефоне, но сильно отвлекает и отнимает больше времени. По бумажке как-то удобнее. Заморочились, распечатываю теперь себе такие шпаргалки, пишу Заметки на полях. Надо будет вклеивать в книжку.
|
1799 kcal
|
Gras: 97,51g | Prot: 137,49g | Carb: 99,52g.
Colazione: Мистраль Хлопья 5 Злаков, Семена Льна, Творог 5%, Geneticlab Omega 3. Pranzo: Форель Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Гречка Отварная. Cena: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Лента Салат Монастырский, Лента Печеночные Оладьи с Грибами . Snacks/Altro: Cobarde Мультизлаковая Конфета с Жареными Семенами Кунжута, Geneticlab Протеин Фисташковое Мороженое, Большая Кружка Молоко 2,5%. Di più...
|
|
2328 kcal
|
Esercizio:
Cucinare - 1 ora, Lavori domestici - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Stretching (yoga) - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 25 minuti, Sauna - 15 minuti, Shopping - 1 ora e 10 minuti. Di più...
|
|
 Commenti
Мой тренер тоже почему то вес на тренажерах плитками считает))) .. А вообще удобней конечно блокнот среднего размера. У нас многие в зале с такими блокнотами ходят. Между подходами делают там заметки.
31 ott 19 da utente: Лунная
|
Тренажёры Matrix, у них Плитки не по 5 кг, на разных тренажёрах разные веса. Я сама ещё путаюсь. 5 плиток где 25, где 27, где 32 кг.
31 ott 19 da utente: LudaShe
|
веду дневник тренеровок в тетрадке уже больше года. Все в одном месте-замеры обьемов, вес, программы тренировок и вес/подходы/повторения
31 ott 19 da utente: Зими
|
Давно-давно тоже с блокнотом ходила🤗 телефон вообще не беру в зал (если срочных звонков не жду) - лежит в сумке, на него отвлекаешься и перерывы огромные между подходами получаются...
31 ott 19 da utente: Zvel
|
31 ott 19 da utente: Nat0411
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di LudaShe
|