Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 novembre 2019
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50 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1409 kcal
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Gras: 36,16g | Prot: 66,84g | Carb: 216,82g.
Colazione: Telur Rebus Lunak, Quaker Instant Oatmeal, Yakult Yakult, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. Pranzo: Kaldu Ayam, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Bakso Ayam, Tempe, Tahu Kukus, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Cena: Kaldu Ayam, Bakso Ayam, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Snacks/Altro: Yakult Yakult, V-Soy Soya Bean Milk, Yogurt Polos, Mangga, Jambu Biji. Di più...
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1451 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 55 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 25 minuti, Riposare - 15 ore e 13 minuti, Dormire - 7 ore e 27 minuti. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di miny wan
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