Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 novembre 2019
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90 kg
Perso fino ad ora: 4,6 kg.
Rimanenti: 20 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1074 kcal
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Gras: 38,26g | Prot: 59,13g | Carb: 127,99g.
Colazione: Quaker Farelo de Aveia, Mamão Papaia, Ovo Cozido, Café. Pranzo: Bela Ischia Suco De Caju, Quiabo Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Cará, Abóbora Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Cenouras, Verde Campo Cottage Lacfree, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Wickbold Pão 100% Integral Grãos Germinados. Snacks/Altro: San Mar Castanha de Caju, Ameixas, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Pasta de Amendoim, Camil Biscoitos de Arroz Integral. Di più...
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2507 kcal
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Esercizio:
Caminhada esteira - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di shelensudario
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