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Jejum intermitentw de 17 hrs abrindo janela alimentar , file de frango ,salada de couve flor com cebola e maxixe com creme de leite ligth.
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1290 kcal
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Gras: 30,89g | Prot: 86,84g | Carb: 163,61g.
Colazione: Água. Pranzo: Creme de Leite (Pesado), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Arroz Parboilizado Cozido, Maxixe. Cena: Friboi Patinho Bife, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Maxixe, Arroz Parboilizado Cozido, Liza Molho Caseiro, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Altro: Abacaxi, Qualitá Açaí com Banana e Granola, Uvas-Passas (sem Sementes), Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Corrieri Bolacha Maria. Di più...
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3182 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Tapis Roulant - 30 minuti, Riposare - 22 ore e 50 minuti. Di più...
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Storia del Peso di luizbarbezani
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