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21 horas de jejum janta saudavel file de frango ,quiabo ,couve , 2 ameuxa seca e algumas uvas , 1 hira de treino com muita energia , 96,7 kg rumo a meta 90 kg . *a 2a 4 m pesava 182 kg antes da bariatrica . Muito Feliz
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679 kcal
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Gras: 13,71g | Prot: 41,21g | Carb: 85,47g.
Colazione: Melitta Café sem Açúcar , Água. Pranzo: Água. Cena: Tang Refresco em Pó, Aurora Filé de Peito de Frango, Quiabo Cozido, Couve Manteiga Refogada, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Altro: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Goiaba Vermelha, Uva Itália. Di più...
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3046 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 23 ore. Di più...
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 Commenti
Que bom que está feliz 🙏 tudo de bom 😉
07 nov 19 da utente: ROSA 1996
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Também sou bari e faço JI,como é bom ver outros bari que fazem tbem.O pessoal me chama de louca.😂
07 nov 19 da utente: francieleedvammiguel
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Franciele tbm sou julgado ,me chamam de louco muitos comentários desmotivacional muito similar de qdo ia fazer a bari e enquanto era obeso as pessoas perdem oportunidade de se calar, respondo a eles com meus resultados e a recompensa são vós benefícios de ter uma nova vida e saudável .
08 nov 19 da utente: luizbarbezani
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Eu tb fiz bariátrica, mas nunca cheguei na meta é acabei reengordando. Agora estou no jejum. Parabéns para você! Fé e foco que a gente chega lá! Bora magrelar!
08 nov 19 da utente: kelyll
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Bom dia !
Vamos chegar lá só ter foco procure tentar e se consegue se adaptar ao low carb com o jejum e academia é oq está dando certo para mim,tive reganho de 5 e depois de 7 kg recuperei e estou baixando com ji,lc e academia. Vá em frente minha amiga vc consegue vc merece 💪🏋️🙏
08 nov 19 da utente: luizbarbezani
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Storia del Peso di luizbarbezani
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