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Şuraya minnak bir motivasyon bırakalım :)
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97 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2272 kcal
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Gras: 96,82g | Prot: 157,27g | Carb: 196,05g.
Colazione: Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Nutella Nutella, Haşlanmış Yumurta, Tulum Peyniri, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Domatesler. Pranzo: Karışık Yeşil Salata, Cacık, Etli Türlü. Cena: Beyaz Ekmek, Kuru Fasulye, Tavuklu Pilav. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Hardline Kreatin. Di più...
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3314 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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 Commenti
Valla mekik ve küreği bıraktım. Sadece badi. İnşallah sarkmam. :)
10 nov 19 da utente: tulgarocks
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Storia del Peso di tulgarocks
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