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어제 더티키토했더니 증량이네...
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84 kg
Perso fino ad ora: 8,1 kg.
Rimanenti: 14 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1479 kcal
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Gras: 112,31g | Prot: 90,79g | Carb: 23,25g.
Colazione: 아메리카노, Jarrow Formulas MCT Oil. Pranzo: 잡곡밥, 곱창구이, 대패삼겹살. Cena: 오이 (껍질 포함), 숲골 슈레드 피자치즈, 오징어, 이즈니 무염 버터. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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