Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 novembre 2019
|
62,8 kg
Perso fino ad ora: 17,2 kg.
Rimanenti: 3,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1896 kcal
|
Gras: 83,97g | Prot: 168,44g | Carb: 118,55g.
Colazione: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Останкино Колбаса Сырокопченая Фуэт, Очищенные Семена Подсолнечника, Мистраль Хлопья 5 Злаков, Творог 5%, Geneticlab Omega 3. Pranzo: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Лента Творог Мягкий 4%, Дома Куриный Бульон из Грудки, Куриное Филе, Макфа Макароны Отварные, Останкино Колбаса Сырокопченая Фуэт. Cena: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Snacks/Altro: Лента Сыр Пармезан, Geneticlab Whey Pro Фисташковое Мороженое, Большая Кружка Молоко 2,5%. Di più...
|
|
2206 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 6 ore, Ellittica - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Sauna - 15 minuti, Riposare - 8 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di LudaShe
|