Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 novembre 2019
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71,3 kg
Perso fino ad ora: 35,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1391 kcal
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Gras: 61,88g | Prot: 91,56g | Carb: 123,92g.
Colazione: Pan Integral, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural, Café con Leche Descremada. Pranzo: Mercadona Espaguetis Integrales, Huevo, Hacendado Atún en Aceite de Oliva. Cena: Aceite de Oliva, Burgo de Arias Queso Fresco 0%, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Mercadona Pechuga de Pavo Adobada, Tomates Rojos. Snacks/Altro: Nueces, Piña. Di più...
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2420 kcal
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Esercizio:
Spining - 35 minuti, Entrenamiento espalda y triceps - 1 ora, Riposare - 13 ore e 25 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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