|
dari pengalaman pribadi, diet tanpa nasi hanya berefek besar pada 4-5 kilo bulan pertama, setelah itu turunnya jadi 1-2 kilo perbulan. ini untuk berat badan kisaran 88-90 an. Pernah liat di yutub orang bbnya 235kg dalam setahun turun 100 kilo, atau 8kiloan perbulan, tp setelah dia masuk ke berat 120 an penurunan bb mulai berkurang jadi maybe sekitar 4-5 kilo perbulan.
jadi sepertinya pengamatan saya cukup on mark, meski tanpa ilmu apa2, wkwkwk.... kalo ada yg bisa jelaskan silakan master dan suhun dunia pernutrisian dan perototan ^^
|
828 kcal
|
Gras: 15,23g | Prot: 71,42g | Carb: 113,59g.
Cena: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Kurma. Di più...
|
|
 Commenti
kalo nasi merah ttp diganti atau boleh ka?
16 nov 19 da utente: binaaberry
|
mksd aku lebih ke kaya 'ttp pake nasi merah boleh ga atau mending diganti ke sumber karbo yg lain?'
16 nov 19 da utente: binaaberry
|
Aku 40 hari ganti ke ubi manis, kentnag sama oat, tp sekarang dah makan nasi lgi, cuma porsinya separo dan cuma makan sekali aja, nasi merah jg bagus, penting porsinya separoh aja, dan sekarang dah ga crave sama nasi putih, intinya sih ngilangin klo belum makan nasi belum makan mindset.
19 nov 19 da utente: Megusfa
|
diet yg mengutamakan karbo akn lebih baik jika memantau gula darah, seperti yg dilakukan penderita diabetes. agar lebih mudah mengendalikan waktu utk 'membakar' lemak.
sedangkan diet yg mengutamakan lemak utk mencapai target penurunan bb cukup memperhatikan jumlah asupan kalori.
19 nov 19 da utente: Browsersss
|
klo aku siang tetep makan nasi putih setengah centong, klo ga mkn nasi pasti pusing😁 tapi Alhamdulillah sebulan turun 3 kilo
19 nov 19 da utente: poni purwanti
|
Setau aku kalo yg cut the carbs knapa di awal2 itu turun banyak krn yg dibuang itu massa air.. karbo itu sifatnya mengikat air. Begitu karbo di cut air pun ikut lepas, itu pula kenapa yg ikut diet low carb diwajibkan memperhatikan asupan airnya. Untuk penurunan brikutnya lebih sedikit turun karena badan sedang adaptasi dg perubahan yg ada dan yg dibuang udah bukan mostly air lagi
22 nov 19 da utente: ayalarasati
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Megusfa
|