|
Сегодня неделя, как пью таблетки от СД2. Увеличила немного углеводы, уменьшила жиры - т.к. организм не справляется с дополнительными кетожирами и бунтует. Неделя получилась интуитивного питания, только угли отслеживала. Калории сразу предсказуемо съехали вниз от дефицита в 1900. Даже на НУПе с углеводами 50-70 г у меня сохраняется кетоз))). Из плюсов: за неделю вес уменьшился на 0,5 кг; талия: -3 см.
|
100,9 kg
Perso fino ad ora: 5,6 kg.
Rimanenti: 37,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1900 kcal
|
Gras: 141,02g | Prot: 70,19g | Carb: 92,48g.
Colazione: ITLV Маслины с Косточкой, Белый Город Сливки 33%, Кофе, Авокадо, Икра Лососевая, Сладкий Горошек (Стручок), Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, ВкусВилл Отбивная из Говядины. Pranzo: Кофе, Белый Город Сливки 33%, Круассан, Мираторг Колбаса Брауншвейгская, Бахетле Суп Гороховый с Копченостями, Bucheron Белый Шоколад с Миндалем, Клюквой и Клубникой. Cena: Подсолнечное Масло, Молоко (Цельное Молоко), Сырники Домашние. Snacks/Altro: Вода, Вода. Di più...
|
|
3403 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 30 minuti, Leggere - 6 ore, Cucinare - 30 minuti, Lavare i Piatti - 20 minuti, Pulizia - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore e 10 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|