Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 novembre 2019
|
98 kg
Perso fino ad ora: 22 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3264 kcal
|
Gras: 114,73g | Prot: 222,60g | Carb: 309,87g.
Colazione: KFD Premium WPC 80, Marcepan, Banan, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Pranzo: Grejpfrut (Różowy i Czerwony), Książęce Piwo Ciemne Łagodne, Czerwona Papryka, Eridanous Zielone Oliwki bez Pestek, Rolmlecz Twaróg Półtłusty, Owocowa Rapsodia Dżem Truskawkowy, Sante Masło Orzechowe Go On, Łowicz Rolada Ustrzycka, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Szynka Wędzona z Miodem (Gotowana), Biedronka Chleb Żytni na Naturalnym Zakwasie, Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Cena: Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Ser Gouda, Stek Wołowy (tylko Chude Mięso Spożyte), Bułka Razowa. Snacks/Altro: Marco Pierniki w Czekoladzie Mlecznej, Jabłko, Kresto Mieszanka Studencka, Serca Wieprzowe. Di più...
|
|
3476 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 2 ore, Corsa (jogging) - 8 km/h - 1 ora e 5 minuti, Riposare - 12 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di gating
|