Diario di luizbarbezani, 16 nov 19

É só entrar no foco de novo! Também dei umas jacadas na semana do meu aniversário!🙈 Resultado: 2kgs a mais!😔Voltei pro foco e graças a Deus, consegui emagrecê-los.  

Meu Deus ontem dei uma jacada coisa q não fazia a meses estava em uma linha bem regrada dieta academia e mantendo peso mas ontem fui a uma reunião de amigos no rodízio 6 pedaço pizza,1 pedaço pequeno lasanha , 1 porção peq batata frita , 2 copo 200 ml refrigerante ,2 copo suco cajá 200 ml , não foi nada legal😱 Minha meta calorica diária é 1400 cal venho mantendo uma média de 1000 cal . Baixo carboidrato e alta proteína . Tive uma noite péssima sonhos ruins ,estou me sentindo péssimo por ontem a noite em 2 refeições eu tinha ingerido 511 cal e no jantar 2172 cal um total de 2683 cal 😢. Acordando agora indo para academia e retomando ao foco 🙏 Não gosto e não uso termo dia do lixo ,ontem foi um caso isolado estou a 8 kg da minha meta mas não imaginava q ficaria tão abalado emocionalmente como amanheci hj por conta dessa jacada com vcs como fica o lado emocional. Meus números : Pi 182 kg PA 87,3 kg 83,3 kg eliminados Obs: antes da jacada estava com 98,3 kprejuízo foram apenas 0,300 grm mas fica o ensinamento de atenção e disciplina as boas e mas escolhas são sempre nossa e de nossa responsabilidade. Meta 90 kg 

Obrigado , infelizmente as jacadas acontecem rs não somos de ferro importante é voltarmos ao foco mas o psicológico afeta mas isso é um bom sinal mesmo no erro nos mostra q estamos com foco e nossos mais hábitos alimentares mudaram e nossas escolhas erradas não fazem parte de nossas rotinas RUMO ao objetivo e FOCO bjs 

O importante é continuar indo em frente🏃🏃🏃 

Isso não foi nada. Em um mês vc faz mais de 120 refeições. Se vc saiu da dieta em uma refeição foi menos do que 1% de erro e mais de 99% de acerto. Olha o seu sucesso, não é nada perto de uma refeição lixo. Vc sabe que pode sair da dieta e voltar. 

Marchadorcesarina vc tem toda razão faz sentido totalmente OBRIGADO 

Acho que você não deveria se cobrar tanto. Saiu com amigos, se divertiu, comer coisas boas faz parte. Podes ir devagar e sempre, tendo vida social. Acho que foi uma boa coisa essa saída, provavelmente dará um choque no seu organismo e acelerar o metabolismo! Boa sorte!