|
gunluk 1.5 saat yuruyuse ragmen durdurulamayan bir kilo alimi hayret
|
88,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 5,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3039 kcal
|
Gras: 90,39g | Prot: 121,37g | Carb: 433,15g.
Colazione: Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası. Pranzo: Fanta Fanta, Kemalpaşa Tatlısı, Lahmacun. Cena: Doğal Peynir, Beyaz Ekmek, Menemen. Di più...
|
|
2602 kcal
|
Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 16 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 19 minuti, Riposare - 14 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,3 kg a Settimana
|
 Commenti
ne kadar dogrudur bilmiyorum ama ayni skntiyi bir donem bende yasadim ve anlam veremedigim bir stres yarattı bende ve arastirdim sporun fazlasida kilo aldiriyormus oyle yaziyordu nette .. tabi ne kdr dogru bilemem sporcu yada cok spor yapabilen biri deglm ama boyle okudum :)
18 nov 19 da utente: esrasultan
|
Aldığınız kalori, yaktiginizdan fazla ise Kilo veremezsiniz. Eğer değilse ve siz hala Kilo vermiyorsaniz bir doktora başvurmanizi tavsiye ederim. Başka bir sıkıntı olabilir. Örneğin 1,5 saat yürüyüsle yaklaşık 1,5 dilim ekmek anca yakılıyor. Kalori hesabınızi dikkatlice yapın. Fazla spor Kilo aldırmaz. Kas oraniniz artarsa kilonuz yüksek çıkar ama bu 1,5sa yürüyüsle değişmez. İyi günler dilerim.
18 nov 19 da utente: zeynora
|
18 nov 19 da utente: bircan51
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di bircan51
|