Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 novembre 2019
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83 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2408 kcal
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Gras: 79,90g | Prot: 177,42g | Carb: 254,10g.
Colazione: Yumurta, Yumurta Beyazı, Domatesler, Tam Buğday Ekmeği. Pranzo: Bulgur Pilavı, Banvit Piliç Bonfile Göğüs, Sütaş Ayran. Cena: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Pirinç Pilavı. Snacks/Altro: Üzüm, Ceviz, Badem, Tadım Sarı Leblebi, Mandalina, Hardline Kreatin, Nescafe Classic, Muz. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di chemistss
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