Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 novembre 2019
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98 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1181 kcal
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Gras: 54,35g | Prot: 91,80g | Carb: 84,82g.
Colazione: Danone Nutridrink Protein, Ameixas. Pranzo: Nobre Linguiça de Carne Suína, Swift Pernil sem Osso Temperado, BH Batata Palha, Ovo, Tirol Creme de Leite, Great Value Maçã, Repolho, Cenouras. Cena: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Altro: Vitarella Delicitá Cristal. Di più...
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3087 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Tapis Roulant - 30 minuti, Riposare - 23 ore. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di luizbarbezani
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