Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 novembre 2019
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68,7 kg
Perso fino ad ora: 0,7 kg.
Rimanenti: 4,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1139 kcal
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Gras: 37,83g | Prot: 96,73g | Carb: 109,37g.
Colazione: Clara de Ovo, Espinafre, Ovo, Pão Integral. Pranzo: Tio João Arroz Integral Cozido, Elegê Molho Branco, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Couve-Flor, Contra-filé. Cena: Cebolas, Sadia Filezinho de Frango, Abóbora Moranga, Abacate. Snacks/Altro: Bem Casado, Clara de Ovo, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Abóbora Moranga. Di più...
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1890 kcal
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Esercizio:
Acquagym - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di carolequilibrando
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