Diario di Zvel, 19 nov 19

Тань, подобные интервалы между белковыми однозначно тебе не ‘на руку’... 

Наташа, я тебя не поняла😁  

А теперь смотрите дневник Хепфи и завидуйте, человек худеет на перекусах 

Что за прикол кому-то завидовать, потому что он есть много углеводов или много в принципе? Каждому своё  

А я например особо не считаю калории и. Ем не менее всегда в хорошей форме))) только я не ем углеводы в больших количествах и всё 😂 

Мифа, а сколько часов ты проводишь в зальчике каждую неделю? И в целом тратишь на спорт? Я без подъебок, любопытно. 

На тело Хепфи тоже не мешало бы повнимательнее посмотреть😁 

Mifariadna, ну, при твоих знаниях и профессиональной деятельности интуитивное работает - наизусть себя знаешь и свои порции. Остальным еще учиться и учиться... 

И орешки и темный шоколад это хороший перекус, кстати. Не люблю я эти слайды очевидные, на одной стороне жируха с бургером, на другой фитоняшка с морковкой. Только в жизни все сложнее. 

Не употребляю из того,что в перекусах.Спагетти ,кстати,тоже практически не ем.Раз в полгода.За активностью и качеством/количеством пищи тщательно слежу. Но, питание 6р в день, высококалорийное,перекусы в виде салатов,фруктов, орехов и тп. 

Arab до кето и без особого контроля я тренила часа по 3-4 каждый день 😆 ну так себе результат был , то есть я много тренировалась, но придерживаться долго дефицита не получалось. Сейчас я тренируюсь меньше, потому как ещё и танцы добавились, иногда у меня только танцы от часа до 3(максимум), когда железо полтора два часа, сегодня вот вообще без ничего. Когда сушусь вообще до зерна нагрузки, но тогда и учёт строже в питании.  

И кето помогло именно интуитивно многое понимать, плюс я именно с научной точки зрения стала на многие процессы смотреть, а не из статей популярных блогеров (среди которых конечно есть отличные и знающие люди). 

Irina_Shash, а кто-то здесь сказал про то, что ШОКОЛАД и ОРЕХИ нужно демонизировать? Прекрасные перекусы:) Завтрак и обед с перекусами промышленно-маркетинговыми фантиками Вас ничем не смущают? Сразу отмечу, что спагетти сами по себе ПРЕКРАСНЫ. А вот если бы Вы действительно понимали что-то в питании ‘фитоняшек’, то я уверена, что ассоциации только с ‘морковкой’ у Вас бы не возникло🤗 

Читала об одном эксперименте: люди много ели, прям много, набрали вес все, но один чувак набрал больше мышц, а почему ? Да потому что теста у него видимо больше, чем у других (это без занятий спортом, кстати) 😂 Вот и всё! При всей нашей похожести, мы очень разные))) и кому-то гамбургеры и шоколадки, а кому-то кето 😉 

Zvel мне кажется именно на этом рисунке и выделены перекусы с целью показать их вред. Или какую цель преследует этот рисунок? Напомнить нам что все надо заносить в счетчик? Извините, не поняла смысл поста. 

Ничего здесь не выделено. Чтобы понимать, надо хотя бы получать знания.  

Миф, у нас в зале тоже есть такой человек- ОДИН! И он - чемпион мира по пауэрлифтингу😂 у него генетически с рождения уровень тестостерона очень высокий - и это не шутка:). Ну, и плюс грамотные врачи😂😁 

Ну вот и в пауэлифтинге на допинге все, но все жмут при весе 70 с чем-то кг больше 230 (не помню фамилию и точные цифры), так что и здесь наиболее одаренные будут побеждать при всеобщем употреблении допингов 🤷‍♀️ 

Zvel, а мои перекусы до начала периода fs в моей жизни - это яблоко, морковь, брлгарский перец и т.п. Никаких тортов, пицц, сникерсов. Результат - моя фото "До" (59кг, талия 72см). Вопрос не только что есть, но и сколько этого есть.  

Не все жмут *