|
mantap buat hari ini.. lanjutkan.. besok diperbaiki lagi :D
|
2301 kcal
|
Gras: 79,81g | Prot: 122,76g | Carb: 285,53g.
Colazione: Telur Rebus, Pureal Oat Soy Drink Chocolate, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Tuna dalam Air (Kalengan), Guacamole dengan Tomat. Pranzo: Selada, Saori Saus Tiram, Bango Kecap Manis, Saus Tomat, Nasi Putih, Tahu, Dada Ayam. Cena: Nasi Putih, Selada, Dada Ayam, Tahu. Snacks/Altro: Rotiboy Mexican Bun, Buah Pir, Jeruk. Di più...
|
|
 Commenti
Kaka lagi cutting apa bulking ?
19 nov 19 da utente: bangdin
|
sebenernya cm pgn maintenance aja kak, kalo makannya kyk yg diatas apa bisa disebut bulking? TDEE sy 1900..
19 nov 19 da utente: mayauns
|
Cemilan nya biasanya apa?
28 nov 19 da utente: Enny_Rosalina
|
cemilannya biasanya buah, puding, bubur kacang ijo, yoghurt, almond, susu dele, tp kalo yg ini abis makan roti boy jd kalorinya guede kak😅
28 nov 19 da utente: mayauns
|
Iya kak klo mau bulking harus di atas kalori harian Kaka , klo mau cutting ya di bawah kalori harian , klo mau maintenance ya cukup di 1900 Aja ..
28 nov 19 da utente: bangdin
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di mayauns
|