Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 novembre 2019
|
100,4 kg
Perso fino ad ora: 19,6 kg.
Rimanenti: 10,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3354 kcal
|
Gras: 128,89g | Prot: 212,75g | Carb: 342,51g.
Colazione: Look Food Ekologiczna Mąka Kokosowa, Banan, Pilos Serek Wiejski Naturalny, Czerwona Papryka, Eridanous Zielone Oliwki bez Pestek, Chleb Pszenno-Żytni, Dino Kiełbasa Polska Surowa, KFD Premium WPC 80, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Crownfield Musli Rodzynki i Orzechy . Pranzo: Kawa, Łaciate Mleko 3,2%, Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Cena: Pilos Jogurt Typu Greckiego, Grillowana Pierś z Kurczaka, Biedronka Pieczarki, Gotowana Zielona Kapusta, Olej Słonecznikowy, Fasola Biała Gotowana. Snacks/Altro: Gruszki, Ciasto Marchewkowe, Baroni Kiełbasa Wiejska Podsuszana, Lidl Gruszka, Lorenz Orzeszki Wasabi. Di più...
|
|
3563 kcal
|
Esercizio:
Leggere - 2 ore, Guardare la TV - 2 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Guidare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 3 ore e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 7,7 kg a Settimana
|
 Commenti
19 nov 19 da utente: dupa.w.kwiatach
|
Agresywna masa 2020 się kłania :)
20 nov 19 da utente: mal_07
|
cholera... zima stulecia idzie😐
20 nov 19 da utente: gating
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di gating
|