Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 novembre 2019
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67,8 kg
Perso fino ad ora: 2,1 kg.
Rimanenti: 12,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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773 kcal
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Gras: 9,86g | Prot: 46,20g | Carb: 122,98g.
Colazione: Quaker Instant Oatmeal, Herbalife Nutrition Shake, Banana, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Niteworks. Pranzo: Soft Silken Tofu , Kokita Sambal Terasi, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Tropicana Slim Beras Merah. Snacks/Altro: Honey , Date, Pineapple (Extra Sweet) . Di più...
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1758 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Cek Eka
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