Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 novembre 2019
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74,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 9,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1718 kcal
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Gras: 77,75g | Prot: 48,60g | Carb: 219,12g.
Colazione: Beyaz Ekmek, Ayva Reçeli, Poğaça, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Roka (Roket), Lavache Quirit Az Yağlı Eritme Peynir, Salatalık (Kabuklu), Taze Sıkılmış Greyfurt Suyu. Pranzo: Mezzet Etsiz Acılı Çiğ Köfte, Poğaça, Beyaz Ekmek, Genç Yeşil Soğan, Yoğurt Çorbası. Cena: Zeytinyağlı Biber Dolması, Karışık Yeşil Salata, Yoğurt Çorbası. Snacks/Altro: Havuç, Torku Kremalı Bisküvi, Sarı Tatlı Mısır, Yaş Pasta, Yeşil Elma. Di più...
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2321 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 27 minuti, Allattamento - 1 ora e 45 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 47 minuti, Riposare - 16 ore e 1 minuto, Dormire - 5 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di nurayertugrul
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