Diario di Mirnerad, 26 nov 19

103.9 отлично. хожу пешком по 5 км в день, вчера побил свой рекорд темпа, 9.36 мин. на 1 км. ем из контейнеров, киноа, куриную грудку, минтай. пью витамины и много воды. рад результату -6.1 кг за 3 недели.