Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 novembre 2019
|
54 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1563 kcal
|
Gras: 55,48g | Prot: 117,36g | Carb: 147,52g.
Colazione: Манная Каша на Молоке, Оладьи на Кефире, Кофе с Молоком, Сгущенное Молоко. Pranzo: Грецкие Орехи, Агуша Кефир 3,2%, Куриное Филе, Гречка Отварная. Cena: Вареное Яйцо, Макфа Спагетти Отварные, Сыр Гауда, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Snacks/Altro: Мандарины, Кофе с Молоком, Сгущенное Молоко, Сырники с мукой, Рафаэлло Конфета, Варенье, Вареное Яйцо, Из Углича Творог Обезжиренный 1,8%. Di più...
|
|
1849 kcal
|
Esercizio:
Escursionismo - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 35 minuti, Stretching (yoga) - 1 ora, Riposare - 13 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di love-sport1
|