|
Weight up a bit but doing well.
Be Happy!
|
74,1 kg
Perso fino ad ora: 64,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2055 kcal
|
Gras: 104,69g | Prot: 181,94g | Carb: 133,98g.
Colazione: Kroger Heavy Whipping Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. Pranzo: Mushrooms, Blue Cheese, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Mixed Salad Greens. Cena: Broccoli, Sour Cream, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortillas (79g), Cabbage, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Chinese Broccoli (Cooked), Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Altro: Air Popped Popcorn, Breyers Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Sorrento Stringsters String Cheese, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Quest Strawberry Cheesecake. Di più...
|
|
2745 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 20 minuti, Corsa - 10 km/h - 31 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 5 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 4 minuti, Dormire - 7 ore e 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di bflegg
|