Diario di frpaty, 30 nov 19

Ahah😀 também voltei ao mesmo... contagem diária... A minha paragem do control durante 3 meses originou + 1,7 kgs.... agora é aumentar a actividade física, voltar à dieta e fecho da boca. O pior vai ser a época natalícia 🎄que se aproxima... mas não vou desistir 🤪🤗 

Como funciona esse regime de 24 hs? Desculpe ,não entendo nada ,tô entrando hj, não sei nem mexer no App direito..rs 

eu anoto meu progresso na minha agenda também 😊 

Stafoge, entra neste Instagram: https://instagram.com/jejumintermitente?igshid=y8wq1e1q87i2 Tem informações interessantes sobre. Mas se vc está entrando agora, procure ler mais, fazer jejum, inicialmente por 12 h apenas e vai progredindo. Eu levei três meses para arriscar o jejum de 24h . Hj foi meu segundo dia (consecutivo, o q não é recomendado), mas pq não senti fome. Depois do meu jejum de 24h, fiz duas refeições ( às 14 h e às 18h30). Depois disso, iniciei o próximo jejum, de 18h. Minha próxima refeição será amanhã às 12h30. Como iniciante, procure focar em relacionar as coisas saudáveis de comer. Um site bom tb de ler é o https://www.senhortanquinho.com/ Bjooo😘😘