|
Всем привет! Делюсь результатом работы за 2 месяца) впереди еще очень много работы!
|
1047 kcal
|
Gras: 54,56g | Prot: 59,38g | Carb: 80,86g.
Colazione: Кофе с Молоком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Pranzo: Фундук Фундук, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Соус Болоньезе, Макфа Спагетти Отварные. Cena: Хурма, Лузинская Крыночка Творог 5%. Snacks/Altro: Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Куриная Грудка Отварная. Di più...
|
|
 Commenti
01 dic 19 da utente: Lusi MS
|
01 dic 19 da utente: anna.panova
|
Хороший результат! Молодец 👏
01 dic 19 da utente: ksunyaks1
|
Елена, записалась к персональному тренеру, он рассчитывает бжу, плюс 3 раза в неделю тренировки)) пока просто убираем жирок, сейчас примерно 1030 ккал в сутки
01 dic 19 da utente: PlumpyLibby
|
Спасибо всем большое за поддержку, это очень важно для меня! ❤️
01 dic 19 da utente: PlumpyLibby
|
Отличный результат, не сдавайтесь 😊
01 dic 19 da utente: grig_natka
|
1030 ккал при 68,8 кг с тремя силовыми?
01 dic 19 da utente: Зими
|
Зими, да, пока так. Будем увеличивать белки и углеводы на этапе набора массы.
01 dic 19 da utente: PlumpyLibby
|
01 dic 19 da utente: aminamihajlovna
|
Тренера в жопу с таким калоражем😠
01 dic 19 da utente: Полуничка
|
Полуничка, да я бы не стала себя изводить голодовками. Но, может, именно из-за расчёта бжу по граммам, нет чувства, что я недоедаю) сама удивляюсь, но мне пока действительно хватает еды. А начинали с 1600, затем 1400 ккал. Насчёт тренера - время покажет) спасибо за неравнодушие!
01 dic 19 da utente: PlumpyLibby
|
01 dic 19 da utente: opopop1op1
|
Норм тренер, что его в ж*пу то? Зато результат есть! Не то что у некоторых тут на разгоне по году 3 кг иуда сюда гоняют и считают что правильно худеют, а сами мастурбацией занимаются!
01 dic 19 da utente: Таня Ангелочек
|
таня, ну чтож,неплохое занятие, мастурбировать полезно!
01 dic 19 da utente: сигарета из жира
|
Мы с кошкой утром прочитали комменты, я улыбаюсь, она выходит из состояния фрустрации 🤣👍решила записаться к тренеру, насчёт мастурбации пока думает
01 dic 19 da utente: PlumpyLibby
|
01 dic 19 da utente: Kile4ka20088
|
Таня Ангелочек, вот когда пропадут месячные, тогда будет не до вкселух.
Проходили, знаем.
Тренерам лишь бы результат, на здоровье им поспать.
02 dic 19 da utente: Полуничка
|
Полуничка, свои грабли надежнее. смысл толочь воду в ступе...
02 dic 19 da utente: Зими
|
Отличный результат! Тоже не понимаю людей,которые 10 кг годами скидывают,потом поднимите ккал ,все будет отлично! И что за бела тут у всех с организмами,чуть не доели-КД пропали😏может изначально проблему решать надо было?
02 dic 19 da utente: -Маруся-
|
Маруся, спасибо🤗 вот согласна с вами полностью))
02 dic 19 da utente: PlumpyLibby
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di PlumpyLibby
|