Diario di Лора961, 02 dic 19

ИП за день: 1999К/83/137/105
РСК%: 62/17/21
завтрак: 967/29/73/46
обед: 845/44/54/43
ужин: 187/9/8/16

---

1999 kcal

Gras: 137,27g | Prot: 83,25g | Carb: 105,95g.   Colazione: Сливочное Масло, Oreo Печенье, Салат Айсберг, Майонез, Яйцо, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Хлеб Бородинский, Помидоры Черри, Селедка. Pranzo: Макфа Вермишель Отварная, Сливочное Масло, Селедка, Творог 18%. Cena: Простоквашино Сметана 20%, Рис Вареный, Шоколад, Кофе, Молоко, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Snacks/Altro: Вода. Di più...

3406 kcal

Esercizio: Lavare i Piatti - 20 minuti, Cucinare - 30 minuti, Leggere - 6 ore, Lavori domestici - 30 minuti, Pulizia - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore e 10 minuti. Di più...