|
ga diet cuman workout ringan dirumah masih suka nyemil huhuhu
|
78 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 13 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1176 kcal
|
Gras: 27,57g | Prot: 63,18g | Carb: 172,82g.
Colazione: Putih Telur Matang, Pisang. Pranzo: Ayam Goreng, Tape Singkong, Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar). Cena: Petis, Tahu Goreng. Snacks/Altro: Tape Singkong. Di più...
|
|
1993 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 minuto, Camminata (lenta) - 3 km/h - 35 minuti, Jumping Jacks - 1 minuto, Squat (GAG) - 1 minuto, Riposare - 17 ore e 22 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Calando 4,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di anggie1803
|