|
Первый день дефицита после поддержки. Ужин: Тунец, котлета рыбная, булгур с оливковым маслом.
|
2143 kcal
|
Gras: 87,22g | Prot: 118,44g | Carb: 225,27g.
Colazione: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пятерочка Сахар, Гудвилл Крупа Ячневая. Pranzo: Мореслав Салат "Чука" из Морских Водорослей с Семенами Кунжута, Язык Говяжий Отварной, Братья Караваевы Перловка с Опятами. Cena: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Пеликан Тунец Натуральный Филе, Булгур, Котлета Рыбная. Snacks/Altro: Магнит Банан, Просто Мёд, Творог 9%, Президент Творог Рассыпчатый 9%, Большая Кружка Ряженка 4%, Пятерочка Хурма. Di più...
|
|
 Commenti
02 dic 19 da utente: Monkery
|
аааа лук кольцами не пощщитан!
02 dic 19 da utente: yadarinaya
|
yadarinaya, а лук и не ела, так просто порезала, тарелочку чуть украсить. 😂
02 dic 19 da utente: Елена500
|
На каких калориях поддержка была?
И как долго, если не секрет.
03 dic 19 da utente: ТОМИЯ
|
ТОМИЯ, подъем на поддержку месяц был, прибавляла не по 50 ккал в неделю, а по 200-250 ккал. Сначала худела, потом вес резко скаканул, как подошла к 3100-3200. Так и осталась на 3100-3200. На поддержке была месяц.
03 dic 19 da utente: Елена500
|
03 dic 19 da utente: ТОМИЯ
|
Нагрузки большие?
А в течении месяца на 3100 прибавка была? Или ровно держался вес после прихода воды?
03 dic 19 da utente: ТОМИЯ
|
ТОМИЯ, нагрузки: 3-4 раза в неделю функционал, иногда после трени бассейн. Шаги 10000-15000 тысяч, это до трени. На поддержке вес, в принципе, так и держался, больше не скакал. Но, за пару дней до поддержки, он у меня скаканул больше чем на 3 кг. 🤔 После первого дня дефицита, сегодня утром вес минус 700 гр,. Не знаю как дальше будет, надеюсь, что эти 3 с лишним кг уйдут очень быстро.
03 dic 19 da utente: Елена500
|
ТОМИЯ, а самое страшное, для меня, мне на этих ккал, на поддержке, хотелось есть больше чем в дефиците. 🤷♀️
03 dic 19 da utente: Елена500
|
Да, наверно, организм огородал 🤣
А дефицит какой выбрали?
И надолго ли планируете?
03 dic 19 da utente: ТОМИЯ
|
Дефицит выбрала как ФС насчитал - 2100 ккал. Буду три месяца на дефиците, а дальше по кругу. 😂
03 dic 19 da utente: Елена500
|
Удачи!!!
Спасибо за ответы!!!
03 dic 19 da utente: ТОМИЯ
|
03 dic 19 da utente: Елена500
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Елена500
|