Diario di alina23081993, 02 dic 19

Все в ваших руках 

Сможете конечно ! Вы уже начали💪🏼 Удачи вам и терпения🤗 

Удачи,даже когда кажется что оно вам не надо,не сворачивайте с пути,оно вам надо,просто плохое настроение,все получится! 

конечно , ведь начальные данные хорошие . полюбите , простите себя . фокусируйтесь не на ваших недостатках , а смотрите на будущую победу . если уж с сотки люди спрыгивают 👍 

А вы верьте! И стремитесь! Даже если срываетесь, вставайте на путь истинный снова и снова! Даже если не получится идеально, то уж точно не сделается ещё хуже! 

У вас все получиться 👍🙏🌹 верьте в себя а мы вас поддержим 

мы с вами одного поля ягоды 🤪  

У меня тоже самое, только я не рожала, сил вам, надеюсь, что с завтрашнего дня начну 

И я родила год назад... рот тоже не закрывается.  

спасибо всем большое за поддержку! я столько раз уже начинала....это болезнь в голове.за последнее время я это отчётливо поняла,я хочу научиться кушать по голоду и до насыщения,а не до обжирания! ну и конечно же полезные продукты... завтра я снова начну собиралась сегодня,но снова что то пошло не так.. решила выложить сюда это фото! может быть кто то меня запомнит,поэтому пишу-следующее фото обещаю выложить 3 марта! посмотрим чего я добьюсь за 3 месяца... а принять себя такой не могу,радуюсь зиме что можно всё скрыть под одеждой перед собой стыдно,перед мужем стыдно,что я такая  

Ноги чоткие. подписался, чтобы 3 марта посмотреть )) 

Все у вас проучится!!главное верить в себя и не жрать,даже не нюхать....тупо нельзя и все тут 

Ноги это вообще моя боль...ноги и живот, остальное-терпимо...но спасибо! Да,я выложу 3 марта обязательно,уже поставила напоминание....  

У вас все получится 💪🏼 

одной весовой категории с вами, буду следить за вашими успехами. А почему вы набрали? В календаре вы уже были ближе к цели 

Блин ,такая же проблема ,ем и ем ,при росте 160 вес уже 81 кг,ребёнку 11 месяцев жесть 😐😟 

Если четко выстроить план питания и идти по нему ... то всё получится. И даже если будут иногда срывы, то после срыва вспоминаем свой план и идём дальше не обращая внимания ни на что... Вода камень точит. 

Лунная,а как правильно выстроить,сможете помочь? Я считала свой дефицит по формулам,не могу четко распределить бжу,везде разная информация ! Да,я к лету была 63,5 ,потом уехала с ребенком в гости к родителям и понеслась.... Хочется верить,что всё получится...проснуться завтра с новыми силами и мыслями  

Опять повторюсь- вся моя проблема в голове! Я не знаю как объяснить то,что если я допустим утром ем что то вредное,то всё..в моей голове сразу мысли что типа "день потерян" и можно есть всё что угодно!!! Я не могу себя остановить ..я вроде как и понимаю,что мне следовало бы просто в течение этого дня ограничить себя,чтобы не выйти за дефицит,но сам факт того что я объелась вредного не даёт мне продолжить правильными продуктами!!! Это просто жесть 

На самом деле самое тяжелое-начать! Я,когда перестала есть после 15 часов первые дни просто вешалась! Но,когда через день уже увидела результат,то подумала,что можно и потерпеть,занять себя чем то другим кроме сушек или бутеров;) на четвёртый день вообще пофиг стало поела или нет,я прекрасно понимала,что ресурсов у моего организма месяца на 4 голодания точно! Что КД мои никуда не денутся,от того,что я не сожру лишнюю булку,как тут многие трясутся... а потом и вовсе просто стало,к зеркалу подошла,разделась,не Джессика альба-значит сегодня опять не ешь вечером;)