|
yg dulu bilang aku gendut. sekarang dia tiba2 ngomong yah bb gue sama kaya lu udh naik 5 kg. dalam hati" mangkannya jgn suka ngebully org terus kena kan tuh sekarang"😁😁. tapi mulai sekarang prinsip aku tuh udh gamau lagi denger org mau ngomong apa i dont care. emng bb blum turun tapi aku ngerasa kaya baju udh mulai longgar dan rada enteng aja ini badan. bikin tambah semangat untuk ngejalanin dietnya 🤗🤗.
|
70 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 15 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1098 kcal
|
Gras: 43,36g | Prot: 45,92g | Carb: 139,35g.
Colazione: Tropicana Slim Susu Low Fat, Teh Herbal, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Pranzo: Kembang Kol, Nasi Putih, Tumis Kangkung, Hati Ayam, Tahu Gejrot. Cena: Rujak, Pizza Kerak Tipis dengan Daging. Snacks/Altro: Cheetos Jagung Bakar (15g). Di più...
|
|
1926 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|