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É ja passou da hora de levar isso a serio!!
Aproveitando a Segunda feira...depois de um final de semana gordooo...Vamos a rotina saudável. E hoje sem chororo do trabalho para a academia, pra aquecer uns 30min de esteira e depois 1h de estepe, local e abdominal!!
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1588 kcal
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Gras: 62,91g | Prot: 102,22g | Carb: 149,49g.
Colazione: toddy, Pão Integral, leite lider. Pranzo: alface, Bife de Carne de Vaca, omelete, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), feijão, Arroz Branco. Cena: toddy, ovo, leite desnatado lider. Snacks/Altro: bolacha recheada, becel, Pão Integral, maçã. Di più...
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