Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 dicembre 2019
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99,5 kg
Perso fino ad ora: 20,5 kg.
Rimanenti: 9,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2653 kcal
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Gras: 100,15g | Prot: 199,40g | Carb: 232,48g.
Colazione: Melvit Płatki Owsiane Górskie, Łowicz Dżem z Czarnych Porzeczek , Pomidor Malinowy, Domowe frankfurterki, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Pilos Twaróg Sernikowy. Pranzo: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Cena: Jabłko, Pieczone Udko z Kurczaka bez Skóry, Jabłko, Gotowane Buraki (z Surowych), Plony Natury Kasza Jaglana. Snacks/Altro: Grahamka, Twardy Ser Parmezan, Jajko, Kraina Wędlin Szynka Klasyczna Wędzona. Di più...
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3113 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Guidare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Riposare - 7 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di gating
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