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1066 kcal
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Gras: 32,64g | Prot: 52,47g | Carb: 152,56g.
Pranzo: Walmart Queijo Mussarela, Tomates, Berinjela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Ovo Cozido, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Batata Doce Cozida. Cena: Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados, Batata Doce Cozida, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate. Snacks/Altro: Sementes de Linhaça, Kefir de Leite Desnatado, Abacaxi, Bolo de Banana e Aveia. Di più...
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1919 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di apbs26
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