Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 dicembre 2019
|
52,6 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 0,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2454 kcal
|
Gras: 84,39g | Prot: 128,73g | Carb: 253,85g.
Colazione: Просто Здорово Арахисовая Паста, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Пискаревский Молоко 2,5%, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Тыквенный Пирог, Пискаревский Молоко 2,5%, Кофе. Pranzo: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Агро-Альянс Булгур. Cena: Аладушкин Кекс Столичный с Изюмом, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Кофе, Хлебный Дом Ягодное Лукошко с Клубникой, Вина и Воды Абхазии Вино Красное Полусладкое Лыхны, Свинина Тушеная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Altro: Ратибор Варенье Малиновое, Пискаревский Творог 5%. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
 Commenti
В остальном вроде расчет сошолся😅но да, согласна с вами,в целом для активных людей может быть дефицитом. Как только набрать 100 гр жиров,у меня 50 уже победа.. не фанат говядины,свинины и жирных частей курицы. Спасают орехи и авокадо,сыр и яйца, творог. Но этого явно мало на 100гр. Если только не грамм 100 орехов,но я от них не чувствую сытости, слишком малообъемные
07 dic 19 da utente: marikyza
|
Лунная,вы уж простите за полемику под вашим постом 🙈
07 dic 19 da utente: marikyza
|
Я тут в последнее время подсела на арахисовую пасту. Раньше не понимала её вкус, а тут прям попёрло. К тому же девочки подсказали реально не дорогую. На Валдберис можно заказать. Называется марка "Просто здорово". 1 кг - 400 руб. Мы с дочкой уже вторую банку доедаем. Отлично добивает жиры. И раст.белок туда же
07 dic 19 da utente: Лунная
|
Так я же тоже информацию выуживаю из разговора. Так что продолжайте на здоровье 😉
07 dic 19 da utente: Лунная
|
Катя, в той пасте сахар))
Я беру пасту с солью. Она подороже. Но в ленте тоже со скидкой не дорого получается.
07 dic 19 da utente: Зими
|
marikyza, я еще на авокадо подсела))
07 dic 19 da utente: Зими
|
В составе там сахар не заявлен
07 dic 19 da utente: Лунная
|
Да,авакадо вещь! Только ккал 160 на 100 гр не мало,но вкус у спелого отменный!! Мне нравится салат из шампиньонов,курицы,ананаса и авокадо туда же. Или авокадо,огурец, кукуруза и яйца
07 dic 19 da utente: marikyza
|
Печень трески тоже жирами богата)))
08 dic 19 da utente: Зими
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Лунная
|