Diario di viiviiftr, 06 dic 19

Saya OCD dr 23 oktober 2019  

aq ocd dari 7 nov turun 7kg sampe skrg 

@meyrna28 saya blm nimbang lagi terakhir turun 5 kg sekitar seminggu yg lalu 

sy ocd ambil yg 4 jam sjak 1 sept n alhamdulillah sdh turun 15kg 

@ima siraya, mau tanya mba, untuk die Ocd yang ambil 4jam makannya apa aja yang untuk memenuhi kalori harian, saya lagi coba yang 8jam udah makan banyak tapi kalori belum tercukupi, makasih sebelumnya. 

ikutan nyimak 

@sititoya sy makannya lebih ke banyakin protein, stop nasi, mkn sayur n buah itu wajib Ngemil juga msh jalan,, mgkn d ngemilnya itu yg bikin kalori jdi terpenuhi,,, Kalo gk ngemil malah bisa stress xixixi,,, 

wah ikut nyimak ah, pemula pakai fat secret nih.. hehe 

aku ocd sebulan cuma turun 3 kg wkwkw perlahan tapi pasti 

@sititoya,, tp tetep jaga tuk cleanfood Trmasuk cemilan kita,, Sy kurangi gorengan, gula n mnum teh hijau pagi n malam Olahraga angkat beban aja di rmh,, 

aku hehe, dari 76 ke 52,5 sekarang 55 kadang 54  

nyimak jg.. mau ocd tapi takut blm bisa konsisten , jd cuma defkal aja huhu 

aku diet defkal + ocd blm cukup 2bln turun 9kg 

gimana cara diet ocd kak? 

kak kalo diet defkal + ocd berarti setiap pagi tidak sarapan?? share donk step mulai ocd nya ka 

@ima, thank infonya mba, insya allah besok mau ambil yang 4jam.  

Saya ocd tanpa olahraga 3 kg dalam seminggu dan ngambil jendela makan 4 jam 

@pardhoridho49 wow kok bs banyak banget seminggu 3kg? JM 4jam start makannya jam brp? terus makan apa aja bisa banyak banget turunnya 👏👍 

@imasoraya ngemilnya biasanya apa kak? 

ada yang mau jelasin diet ocd kaya gimana? mau coba