Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 dicembre 2019
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52 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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889 kcal
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Gras: 32,26g | Prot: 84,11g | Carb: 73,41g.
Colazione: Huy Fong Foods 스리라차 소스, 단호박찜, 양배추찜, 아메리카노, 물 (병), 파프리카, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 삶은 계란흰자, 삶은계란. Pranzo: 바나나, 호두, 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트. Cena: 단호박찜, 양배추찜, 오이, 양배추찜, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 토란국, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 파프리카, 하림 하림 IFF 가슴살. Snacks/Altro: 배, 딸기. Di più...
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1595 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Riposare - 16 ore e 5 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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