Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 dicembre 2019
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64,3 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2242 kcal
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Gras: 61,60g | Prot: 215,42g | Carb: 152,63g.
Colazione: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White. Pranzo: Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), America's Choice Bacon Thick Sliced, Skinless Chicken Breast. Cena: Roasted Potato, Salmon, Dinner Rolls , Uncle Ben's Broccoli Rice au Gratin, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Snacks/Altro: Great Value Mixed Nuts, Ice Cream, Beer. Di più...
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2053 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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