|
Завтрак на 570ккал: творожно-льняное месево, Форель, витамины.
|
2197 kcal
|
Gras: 108,19g | Prot: 161,29g | Carb: 152,91g.
Colazione: Санта Бремор Форель Слабосолёная, Geneticlab Omega 3, Эльфа Льняная Каша, Семена Льна, Творог 5%. Pranzo: Помидоры Черри, Рот Фронт Конфеты Птичье Молоко, Малина (Несладкая, Замороженная), Еврозлак Сахар Песок, Куриное Филе в Сметане, Приготовленная Брокколи (без Жира). Cena: ВкусВилл Колбаса Сыровяленная Парма, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Избенка Сыр Плавленный Пастообразный Креветочный, Casademont Колбаса Сыровяленая Полусухая "Фуэт Экстра", Капустный Салат, ВкусВилл Овощные Хлебцы Мечта Парижанки. Snacks/Altro: Geneticlab Казеин Про, Молоково Молоко 2,5%. Di più...
|
|
2001 kcal
|
Esercizio:
Ellittica - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
07 dic 19 da utente: АлександраБакирова
|
07 dic 19 da utente: Angeles17
|
рыба с творогом это круто
07 dic 19 da utente: Лиз1
|
Ну а как это блюдо ещё назвать? Я намесила творог, сухую льняную кашу, льняные семечки. А рыба с творогом это вообще бомба! Особенно бутерброды с мягким козьим творогом и красной рыбой, вчера ела такие на ужин, думала и пальцы то себе откушу! Переела аж на 400ккал, а утром вуаля, отвесик! Чудеса да и только!
07 dic 19 da utente: LudaShe
|
Тоже ем рыбу с творогом, мой тренер в шоке от моих вкусов)))
07 dic 19 da utente: Angeles17
|
А месиво с вечера делаете? И как? Просто смешать мягкий или обычный творог с семенами льна?
12 dic 19 da utente: Алина210
|
Алина, нет, утром. Обычный творог 200г, сухая льняная каша 20г, Семена льна 10г, вода тёплая, сахзам. Сначала смешиваю творог и сухую кашу, вымешиваю, постепенно добавляю воду. Ещё так желаю с хлопьями 4-5-6 злаков. Мне нравятся такие белково-углеводные завтраки. Я овсяноблины не могу есть, и вообще злаки после термообработки плохо ложатся, тяжесть, а в таком виде самое то! И усваиваются медленнее без варки. Можно с вечера попробовать, но не вижу смысла))
12 dic 19 da utente: LudaShe
|
Интересно. Надо попробовать. Раньше я на завтрак утром перед непосредственным употреблением смешивала мягкий творог, хлопья, орехи и сухофрукты. К этой смеси могла добавить сырые перепелиные яйца/масло льняное; убрать сухофрукты. А вот чисто со льном не делала.
13 dic 19 da utente: Алина210
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di LudaShe
|