Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 dicembre 2019
|
100 kg
Perso fino ad ora: 20 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3301 kcal
|
Gras: 122,04g | Prot: 223,17g | Carb: 328,68g.
Colazione: Lidl Gruszka, Lazur Ser Pleśniowy Złocisty, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty , Magnetic Czekolada Mleczna, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Łowicz Dżem z Czarnych Porzeczek, Domowe frankfurterki, KFD Premium WPC 80, Jabłko, Pilos Twaróg Półtłusty. Pranzo: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Cena: Twardy Ser Parmezan, Łowicz Sos Boloński, Makaron Jajeczny (Wzbogacony, Gotowany), Dino Kiełbasa Polska Surowa, Zupa Pomidorowa z Makaronem. Snacks/Altro: Wawel Czekolada Nadziewana Tiramisu, Wedel Czekolada Gorzka 80%. Di più...
|
|
3129 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Guidare - 1 ora, Riposare - 7 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di gating
|