samaaaaa 😭 ku juga bb 69.. mentok di 67-69
09 dic 19 da utente: okky chan
|
jadi pengen bunuh dirriii
😌
09 dic 19 da utente: hanminsu
|
Jangan kak.. mending diet aja 😂
Aku masih belajar skip makan nasi putih sih..
Tapi kalo lagi dibrumah beegh ga bisa skip sama sekali 😭
09 dic 19 da utente: okky chan
|
knpa yaa..ko susah turun begitu BB nya😩
09 dic 19 da utente: Alisazahira9
|
kadang Aku tuh sedih lihat timbangan.... 😥
09 dic 19 da utente: Alisazahira9
|
ku jg gtu kmren mentok di 69 tapi msh mkn nasi putih, dan aku coba mkn kentang semingguan akhirnya turun setengah kilo😁
09 dic 19 da utente: poni purwanti
|
coba no nasi kak... aku kemarin 66 sekarang 59
09 dic 19 da utente: hessa aurania
|
coba herbalife kak. dulu ak kayak gt juga pda akhrnya ku konsum herbalife kayak temen aku kak dan turun kembali
09 dic 19 da utente: Raniwahyuni.
|
Samaaa gmnh caranya kurus
09 dic 19 da utente: benalaura11
|
wkwkwk kayak kasusku nih ka
09 dic 19 da utente: Margaretha SB
|
semangat kak.. ku jg sama hehe.. 😁 dan merasa wajar karena memang blm jaga makanannya betul2 sama blm back on track olahraganya msh kurang.. klo kakak gimana progress sdh sampe tahap apa?
09 dic 19 da utente: jannahaja
|
ayo kak berjuang sama2 jgn putus asa...
09 dic 19 da utente: jannahaja
|
Aku berat badan 69 tp tinggi 151an 😭😭
09 dic 19 da utente: benalaura11
|
Cepet bgt dr 66-59 itu no nasi berapa bulan
09 dic 19 da utente: benalaura11
|
semangat! :)
mungkin sekarang bisa ditambahin olahraga , entah cardio atau strength , pasti bisa jalan lagi beratnya , atau coba lakuin aktivitas intense lainnya.
09 dic 19 da utente: NichNes
|
aku juga pernah kak 2 bulan ga turun padahal tetep diet, bisa turun lagi gara gara olahraga setiap hari jadi bisa turun
09 dic 19 da utente: Cinthiamerytaap
|
dicek lagi kebutuhan kalori hariannya, krn semakin turun bb maka semakin turun pula angka kebutuhan kalori yg dibutuhkan tubuh. jgn sampe kita stuck dgn pola makan dan kalori yg sama sewaktu bb kita masih over pdhl udh turun bbrpa kilo. lebih lengkapnya cek di google hehe. perhatikan intensitas olahraga, usahakan main beban, bodyweight jg boleh diselingi cardio, bersihkan usus biar pencernaan ga seret, bisa rutin minum air jeruk nipis/cuka apel pas br bangun tidur dan sblm tidur, minum green smoothies, yogurt dan makanan fermentasi lainnya. semangat 💪🏻
09 dic 19 da utente: hellonina97
|
aku udah mau setengah taun donggg di 69 😁😁😁.
nikmatin aja,, emang mau kemana sih buru-buru beb.
ish jangan bilang mau bunuh diri segala ya say, hidupmu masi bisa dimanfaatkan buat banyak hal berharga. semangattt😚
09 dic 19 da utente: EmakBarraq
|
aku jug no nasi 1bln setengah awl BB 93 skrg 81 Alhamdulillah
09 dic 19 da utente: elysabeth23
|
ada di mana bb akan stuck jika kita hanya mengandalkan diet tnpa di iringi dengan hit kardio. knp? tubuh sangat pintar untuk menyusaikan keadaan kita. yg awalnya kita makan bnyak tiba2 kita makan dengan kalori yg ditentukan bb akan turun derastis, tpi lama-lama metabolisme dlm tubuh akan menyesuaikan apa yg kita konsumsi dan memhuat stuck bb di angka itu2 saja.
09 dic 19 da utente: putriayuw
|