|
Sevgili fatsecret 💖 Malumunuz uzun zamandır birlikteyiz. Kilom 49.5 a kadar düştü. Şimdi 50 kiloya göre tgd belirledim. Öğretmen olduğum için az aktif işaretleyip Eskisi 2000 iken şu an 1900 verdi. Soru şu: 1900 ile devam edersem kilo vermeye devam mı
|
1956 kcal
|
Gras: 92,96g | Prot: 74,81g | Carb: 215,50g.
Colazione: Yeşil Biber, Koska Kakaolu Tahin Helva, Domatesler, Salatalık, İçim Taze Kaşar Peyniri, Çavdar Ekmeği. Pranzo: Mercimek Çorbası, Tulumba Tatlısı, Ispanak Yemeği. Cena: Çoban Salatası, Ciğer. Snacks/Altro: Sade Kek, Mercimek Köftesi, Armut, Elma, Ceviz. Di più...
|
|
 Commenti
ederim yoksa kilomu korur muyum? Değerli yorumlarınızı bekliyorum
12 dic 19 da utente: p.sarigul
|
Ağırsağlam'ın sitesinden önce yağ oranınızı daha sonra kalorinizi hesaplayabilirsiniz.Bu uygulama ile arasında kalori farkı var.
12 dic 19 da utente: ...Dream...
|
bence burada verilen tgd doğru değil vücut kitle endeksine yağ oranına ve kan şekerine göre doğru bir diyetisyenle bulunmalı tgd ama kalori açığı oluşursa istemeseniz bile 1-2 hafta sonunda kilo vermiş olursunuz o yüzden buralara fazla güvenmeyin derim
12 dic 19 da utente: memoly09
|
Burada daha fazla çıktığı doğru Dream ama ağırsağlamdan baktığımda da çok fazla fark yok 😊
12 dic 19 da utente: p.sarigul
|
Memoly09 Diyetisyenle kilo verme sürecinde epey görüşmüştüm, kilo korumada buna gerek var mı bilemiyorum o yüzden uygulamanın verdiği değerle devam ediyorum 😊
12 dic 19 da utente: p.sarigul
|
Anladığım kadarıyla eskiden kilo verme işaretleyip 2000 al derken , şimdi kilo al dediğimde niye 1900 çıktı diye soruyorsunuz. 66 kg’de iken vücudunuzun daha fazla ihtiyacı olması normal. Ağırsağlamı baz alın eğer buraya güvenmiyorsanız.
12 dic 19 da utente: alpper9
|
12 dic 19 da utente: __Koray__
|
O zaman bir süre hesapladığınız kalori ile devam edip kilo durumunuza göre korumak için kaloriyi artırma ya da eksiltme yöntemini deneyebilirsiniz.
13 dic 19 da utente: ...Dream...
|
Alper hayır kilo verirken 1100-1300 bandında, korumaya geçerken yavaşça artırıp 2000 e çıktım. 49.5 a düşünce tekrar hesaplama yaptım (yine kilo koruma) bu kez de 1900 verdi. İdealimin çok altına indim daha fazla vermek istemiyorum. 1900 yetersiz gelir mi tereddütündeyim
14 dic 19 da utente: p.sarigul
|
Ağırsağlamdan hesaplandığımda 1750 kilo alma başlangıç diyor
14 dic 19 da utente: p.sarigul
|
14 dic 19 da utente: p.sarigul
|
Evet dream sanırım öyle yapmak daha mantıklı olur 👍
14 dic 19 da utente: p.sarigul
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di p.sarigul
|