Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 dicembre 2019
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48,6 kg
Perso fino ad ora: 3,4 kg.
Rimanenti: 0,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1166 kcal
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Gras: 38,97g | Prot: 102,77g | Carb: 106,51g.
Colazione: 피코크 순희네 빈대떡, 하림 하림 IFF 가슴살, 코스트코 냉동 아보카도, 파프리카, 물 (병), 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 헬로깔라 깔라만시 (40ml), 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 오이 (껍질제거), 마켓 청경채. Pranzo: 낙지비빔밥. Cena: 깍두기, 하림 하림 IFF 가슴살, 코스트코 냉동 아보카도, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 양배추찜, 오이, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Snacks/Altro: 아몬드, 호두, 풀무원 그릭요거트, 아메리카노, 샹베리 아이러브 브라우니. Di più...
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1403 kcal
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Esercizio:
플랭크 - 3 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Shopping - 1 ora, Riposare - 16 ore e 37 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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peso stabile
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