Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 dicembre 2019
|
84 kg
Perso fino ad ora: 32 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1050 kcal
|
Gras: 32,75g | Prot: 62,75g | Carb: 110,35g.
Colazione: Банан. Pranzo: Перекресток Крылья Куриные Гриль, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Красные Помидоры, Мистраль Гречка Отварная. Cena: Кофемания Индейка Карри с Картофелем. Snacks/Altro: Титан Фунчоза с Овощами, Магнит Помело. Di più...
|
Calando 1,8 kg a Settimana
|
Commenti
Сразу видно человек знает , что делает . Хотелось бы больше ценных советов!!!!
16 dic 19 da utente: zzarrina
|
Можно обратиться за консультацией по питанию?
16 dic 19 da utente: _tolstyak
|
🔴Гречка с яйцом,супы еле соленые, фрукты любые, овощи любые, ( без соли,без сахара,без специй,без мучного ) мясо курица, индейка, рыба все еле еле соленое ( запечённое , вареное ) Кефир 1процентный или вода. Ем 4-5 раз в день, небольшими порциями ( привыкаешь к стати, это не проблема, больше чем нужно не съешь ) пропил курс витаминов, при диете полезно. Курить бросил год назад. Про алкоголь - Пиво выпил 1 банку 0.5 безалкогольного за 2 месяца -) и особого желания собственно нет. Всем добра. Присоединяйтесь!!!🔴
16 dic 19 da utente: murchikmur
|
Избавился от гипертонии, а спорт зал укрепляет мышцы! В общем я пришел к ЗОЖ и не жалею.
16 dic 19 da utente: murchikmur
|
Браво!!!! Вот!! Вот достойный пример подрастающего поколения. Разрешите пожать вашу сильную руку
16 dic 19 da utente: zzarrina
|
А куда присоединяйтесь? А это дорого? А сколько нужно кушять?
16 dic 19 da utente: _Стройная
|
Спасибо Зарина, очень приятно!!!
16 dic 19 da utente: murchikmur
|
16 dic 19 da utente: _Стройная
|
Яиз среднэй Азии и мине сложна, падскажите?
16 dic 19 da utente: _Стройная
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di murchikmur
|