|
Итак, за месяц я потеряла 3 кг. Рассчитывала ли на больший результат? Да. Сделала ли я максимум, чтобы добиться большего результата? Нет. Можно было делать меньше послаблений и больше заниматься. Внешне изменения заметны, но пока только мне))) Хочу через месяц увидеть на весах 60-61🤞
|
1211 kcal
|
Gras: 72,95g | Prot: 53,69g | Carb: 85,52g.
Colazione: Вареное Яйцо, Меридиан Риет из Тунца с Оливками и Огурцами, Хлебец, Глобус Форель Карельская Стейк, Сливочное Масло, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный. Pranzo: Сушеные Семена Тыквы, Подсолнечное Масло, Приготовленная Брюссельская Капуста. Cena: Кофе с Молоком, Безе, Оливковое Масло (Первого Отжима), Barilla Спагетти Отварные, Глобус Форель Карельская Стейк. Snacks/Altro: Свитлогорье Сырок Творожный с Кокосом . Di più...
|
|
2403 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Nuoto (moderato) - 1 ora, Google Fit - 22 ore e 20 minuti. Di più...
|
|