|
Потихоньку с Дюкана перебираюсь на ПП.
3 недели уже, практикую кефирный день :) что удивительно совсем не сложно.
Ну и записалась на18-й поток Физикл 👌 Старт 13 января, ну что же ,поглядим , волшебных пендалей мне не хватает. 😅
Главное до 13 января не сорваться в штопор "жри как в последний раз"🤐
|
81,2 kg
Perso fino ad ora: 15 kg.
Rimanenti: 16,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1660 kcal
|
Gras: 68,70g | Prot: 139,63g | Carb: 133,60g.
Colazione: Колбаса, Приготовленный Яичный Белок, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Кофе с Молоком, Яичница. Pranzo: Витамин Соте с Прованскими Травами, Куриное Филе, Меридиан Коктейль из Морепродуктов . Cena: Красные Помидоры, Свинина Запеченая. Snacks/Altro: Манго, Хурма, Овсяные Отруби, Кефир 1%. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|